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西瓜富含维生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便的功效，对高热口渴、暑热多汗、尿少、等有一定的辅助。

西瓜虽好，但中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、平常有慢性十二指肠溃疡等或大便稀溏的人少吃。正常人也不宜食用过量夏天发烧的患者常常借助进食西瓜来补水、退烧，但是因为它属于甘寒食物，不宜用于风寒及初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。

香蕉为人类Zui古老的水果之一，其营养价值相当高，是天然钾的来源，同时还含可以抑制引发、心血管疾病的钠，它维持正常血压和心脏功能，还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁，也是必须氨基酸色氨酸的来源。

其和维生素B6及镁一起作用，是人体制造素的主要原料，具有抗忧郁、之功效。菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。

《水果的营养与保健》：水果中含有人体需要的多种维生素，特别是含有丰富的维生素C，可增强人体抵抗力，防止、坏血病等，促进外伤愈合，维持骨骼、肌肉和血管的正常功能，增加血管壁的弹性和抵抗力。水果中含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖，能直接被人体吸收，产生热能。丰富的有机酸能刺激消化液分泌，有助于消化。水果中矿物质的含量和种类也十分丰富，常吃水果可以维持体内的酸碱平衡，有利于等疾病的缓解和康复。水果和蔬菜一样含有很多膳食纤维，能起到促进肠蠕动的作用，能防止，有利于体内废物的排泄。